טכניקת  אלכסנדר נלמדת בשיעורים אישיים. מורה - תלמיד.

 

חלקו של המפגש מוקדש לתנועה בסיסית סביב כיסא או בלעדיו: ישיבה, עמידה, כריעה, צעידה, שליחת יד לפנים וכו'. וחלקו עבודה על שולחן טיפולים והוא בעל אופי רגוע ועמוק יותר.  

 

במפגש לומד התלמיד להכיר מבראשית את האופן בו הוא נושא את עצמו, ונחשף לדפוסי תנועתו הבסיסיים ביותר. ע"י מגע עדין והנחייה מילולית נפתחות בפניו דרכי התארגנות פנימית ואפשרויות תנועה חדשות, נינוחות יותר. בהדרגה מפנים אותן התלמיד, והן מלוות אתו גם מחוץ לשיעור, עד שהופכות לדפוסי תנועה חדשים - בריאים ומועילים, שמיטיבים עם קשת רחבה של תחומי חיים, ומהווים בסיס מצויין לכל פעילות גופנית אחרת.

 

משך השיעור 50 דקות, בבגדים נוחים רגילים.

 

השיעורים מתקיימים בסטודיו נעים, קרוב לרכבת מרכז בתל אביב.